Buty do spinningu - jak poprawić swój trening na rowerze spinningowym?

Spinning rowerowy to odmiana treningu łącząca zalety szeroko pojętego fitnessu z rowerową pasją. Z jednej strony to ćwiczenie w grupie (najczęściej), pod okiem trenera i z muzyką. Z drugiej - to wszechstronny impuls rozwoju wielu partii mięśni, od łydek i ud po plecy i brzuch. Spinning wymyślony został przez Jonathana Goldberga, kolarza z RPA znanego jako Johny G, który po otarciu się o groźny wypadek na nocnym treningu zdecydował się przenieść ćwiczenia pod dach. Skonstruował własny rower spinningowy, a całość okazała się bardzo atrakcyjna i rozwojowa. Dziś to ogólnoświatowy trend, jeden z ciekawszych nurtów współczesnego fitnessu którym możemy się jako cykliści interesować.

Rower spinningowy ma swoją wybitną specyfikę. Jest to rower stacjonarny, ale to że jest pod dachem jest jednym z nielicznych wspólnych punktów. Koło zamachowe jest z przodu, ale jest dużo większe aby lepiej symulować realną jazdę. Kierownica z trójpunktowym podparciem i długimi rogami - dla uzyskiwania określonych pozycji. No i siodełko - korzystamy z niego tylko w części treningów.

Jak nietrudno się domyślić, bardzo kluczowe jest obuwie - dobre buty spinningowe pozwalają w pełni oddawać siłę na pedały i pracować w pełnym zakresie ruchu. Celem naszego artykułu jest wskazanie Wam, jakie obuwie wybrać i odpowiedzieć, dlaczego jest to tak istotny wybór. Zapraszamy!

Zrozumienie funkcji butów spinningowych

Buty do spinningu są inwestycją we własną wygodę - to najważniejsze, co mamy Wam do powiedzenia. Po pierwsze, system zamykania tego obuwia sprawia, że mocno i solidnie trzyma się naszej stopy. To z kolei przy systemie blokowym jest niezwykle istotne dla uzyskania niewielkich strat energii.

Podczas treningu stopy stają się pośrednikiem w przekazywaniu ogromnych sił generowanych przez nogi. Ich stabilna pozycja jest więc kluczowym elementem spinningowej układanki. Dobre buty spinningowe wspierają łuk stopy - zapobiegają jej przekręcaniu i przekrzywianiu podczas jazdy. Wspierają naturalny ruch całej kończyny i utrzymują stopy w optymalnej pozycji względem skomplikowanej reszty - to z kolei niweluje możliwość kontuzji i zapewnia trening który będzie efektywny. Dobre buty chronią więc nasz aparat ruchu - całą maestrię więzadeł, ścięgien i mięśni odpowiedzialną za nasze poruszanie się.

Korzyści z noszenia butów do spinningu

Na początku spinner nie musi inwestować w takie obuwie. Oczywiście, zanim nie zdecyduje się wejść w spinning na poważnie, wystarczą zwykłe adidasy. Ale kiedy "stopień wtajemniczenia" się zwiększy, buty do spinningu będą nieodzowne. I w zasadzie stanowią o możliwości przejścia krok dalej. Dlaczego?

Przede wszystkim poprawiają wydajność. Podobnie jak w przypadku butów rowerowych SPD, przenoszą siłę w sposób równomierny, precyzyjny i zawsze w tym samym punkcie podparcia. Stabilna stopa pracuje więc w tym samym wymiarze ruchu, co zapobiega uszkodzeniom czy naciągnięciom. Urazy zdarzają się w każdym sporcie, nawet w szachach, więc nie ma tu czarowania - jest dużo ruchu, bardzo intensywnego i mocnego: inwestujecie w swoje bezpieczeństwo.

Spinning opiera się na oporze jaki generuje koło kadencji z jaką się poruszacie i regulacji między tymi dwoma zmiennymi tak, by uzyskać odpowiednie tętno. Dlatego też przekazywanie Waszej siły musi odbywać się jak najlepiej - buty są tego gwarancją.

Lepsza moc na pedałach, zwiększona wydajność i oczywisty komfort użytkowania to najczęściej wymieniane zalety tego obuwia. Niebagatelne jest też zwiększenie bezpieczeństwa i wysoki komfort użytkowania.

Najlepsze marki i modele butów spinningowych

Jak wybrać odpowiednie dla siebie buty do spinningu?

Przymiarka jest konieczna - przy intensywności treningu spinningowego każdy kompromis na wygodzie będzie skutkował bolesnymi konsekwencjami. Wybieraj mając na uwadze kształt swojej stopy i poszukaj idealnego dopasowania.

Rynek obfituje w dobre rozwiązania, trzeba je tylko znaleźć - dobrze dopasowany but będzie wymagał od Ciebie chwili wysiłku i czasu, ale odwdzięczy się nienaganną pracą i dbałością o Twoje stopy. Także trwałością - to prawdopodobnie zakup na lata. Jeśli ważny jest dla Ciebie styl, wybierz między typowymi butami szosowymi a tymi które mają nieco szersze podbicie. To wszystko musi być dopasowane do Twojego poziomu i stylu jazdy.

No i najważniejsze, wypróbuj je, zanim kupisz. Wsiądź na rower, przejedź się, zobacz jak pracuje noga, nie udawaj, że nic nie boli czy nie ociera. Bądź pierwszym krytykiem i pierwszym zachwyconym swoimi nowymi butami.

Koszmar Zakopower, czyli dlaczego bez butów nie pojedziesz

"Pójdę boso, pójdę boso..." - no nie, nie pójdziesz. Bynajmniej nie na rowerze i nie za daleko. Buty spinningowe to nieodzowna część tego treningu - jeśli wybierzesz je dobrze, będzie on dla Ciebie niezwykle efektywny i wzmocni Cię w każdym możliwym aspekcie od fizycznego po czysto mentalny. Jeśli wybierzesz źle - będziesz zły prawdopodobnie sam na siebie.

Wydatki nie są tu małe, ale to najczęściej największy z nich. Stąd tym bardziej warto akcentować słuszność takiej inwestycji - pozwoli Ci ona rozwijać się i utrzymywać w doskonałej kondycji także zimą, gdyż większość rowerowych pasjonatów będzie nerwowo wypatrywać okazji do jazdy.